Bí quyết giải tỏa stress trong công việc và cuộc sống
Mô tả khoá học
Tổng quát
Khóa học giúp người học nhận thức được các nguyên nhân gây stress và các biện pháp giải tỏa stress, từ đó nâng cao chất lượng công việc và cuộc sống bản thân.
Yêu cầu của khóa học
– Học viên sử dụng Laptop, điện thoại có nối mạng internet và tai nghe
– Môi trường học tập yên tĩnh
– Học viên chuẩn bị sẵn giấy và bút để làm các bài trắc nghiệm
Lợi ích từ khóa học
– Chỉ ra được các nguyên nhân gây stress cho bản thân
– Lựa chọn được giải pháp giải tỏa stress phù hợp với điều kiện sống, điều kiện làm việc của bản thân.
– Biết chủ động phòng ngừa các nguyên nhân dẫn đến stress
– Biết tổ chức công việc và cuộc sống, tạo cho bản thân một nếp sống thanh thản và khỏe mạnh
Đối tượng mục tiêu
– Nhân viên văn phòng và người lao động đang bị áp lực công việc
– Các cá nhân quan tâm đến việc nâng cao chất lượng cuộc sống bản thân
CÁCH THỨC HỌC: Học viên sẽ được học bằng clip được gửi qua mail của học viên.
Giáo trình cụ thể :
Phần 1: Nhận thức về stress
Bài 1: Stress trong cuộc sống
Bài 2: Stress trong công việc
Bài 3: Các nguyên nhân gây stress trong công việc
Bài 4 : Các biểu hiện của stress
Bài 5 : Tự đánh giá mức độ stress của bạn
Bài 6: Các sai lầm cần tránh khi muốn giải tỏa stress
Bài 7 : Các liệu pháp tâm lý
Phần 2 : Các giải pháp giải tỏa stress trong công việc
Bài 1: Thay đổi nhận thức của bản thân về stress
Bài 2: Nhận thức thực tế về vấn đề
Bài 3: Chia nhỏ những vấn đề gây ra stress
Bài 4: Xây dựng kế hoạch làm việc rõ ràng
Bài 5: Học cách làm việc hiệu quả
Bài 6: Khẳng định giá trị bản thân qua công việc
Phần 3: Nâng cao chất lượng cuộc sống
Bài 1 : Cảm nhận niềm vui và ý nghĩa của công việc
Bài 2: Cân bằng công việc – gia đình – sở thích cá nhân
Bài 3: Biết cách nghỉ ngơi, thư giãn
Bài 4: Cảm nhận niềm vui bình dị hàng ngày
Bài 5: Nuôi dưỡng quan điểm sống tích cực
Bài 6: Chấp nhận những gì không thay đổi được
Bài 7: Học cách ứng phó linh hoạt với stress
Giảng viên: Lại Thế Luyện
- Hiện là Giám đốc đào tạo – Công ty Tư vấn & Đào tạo Hiệu Quả
- Tác giả của hơn 30 cuốn sách về Kỹ năng mềm, Tâm lý ứng dụng, Giáo dục nhân bản và Nghệ thuật sống.
- Chuyên gia đào tạo Kỹ năng mềm cho đội ngũ nhân lực của các doanh nghiệp với hơn 10 năm kinh nghiệm.
- Giảng viên thỉnh giảng tại các trường đại học: ĐH Sư Phạm Kỹ Thuật, ĐH Công Nghệ Sài Gòn, ĐH FPT, ĐH Dầu Khí VN, ĐH Lạc Hồng, ĐH Hoa Sen,…
- Hội viên Hội Luật gia VN
Phí học : 599.000 đồng
Để xem các khóa học Online khác: Click vào đây
